見微知著，小細節背後通常反映著大問題，而被我們忽略的，往往是至關重要的。

在我們的身體出現瞭一些狀況的時候，通常會通過一些小的細節，來提醒大傢註意。

在中醫理論中，陽氣是生命之火，維持著我們的身體功能。在現在的生活中，人們總是面臨著一些壓力，再加上不規律的飲食生活習慣，很容易導致陽氣不足。

當身體這兩個地方“鼓”起來時，可千萬不要忽視，這可能就是是陽氣不足的表現。

一、眼窩浮腫

我們經常會看到一些人有很大的眼袋，或者是眼臉比較腫，這和陽氣有著很大的關系。

中醫上眼臉叫做“肉輪”，脾主肉輪，意思就是眼睛反饋出的是脾的問題。

脾是我們身體裡重要的淋巴器官，如果脾陽不足，運化水濕的功能受到影響，導致大量的痰濕之邪運化不出去。水濕浸滿眼臉，就會出現眼臉浮腫。

從專業的中醫角度來看，這就是體內陽氣不足，導致腎主水代謝能力下降，濕氣聚於體內的表現。這類人平時不太敢吃涼的東西，稍微涼一點就會身體不舒服。

還有一種狀況，下眼臉腫起來，這就是心陽不足的表現。小腸經循行於眼臉的下方，小腸火和心陽息息相關，心陽不足的話，水濕無法氣化，就會引起浮腫。

眼臉是眼睛的重要組成部分，濕潤富有彈性的眼臉對我們的眼球有很好的保護作用。一定要關註眼部問題，警惕陽氣不足，保護好“人體根基”

對於眼臉浮腫的人來說，應采用附子理中湯來溫中健脾、祛濕補陽。下眼臉浮腫的人，可以考慮用柏子養心丸來補氣益血。

二、下腹鼓起

我們經常會看到一些人肚子鼓鼓的，看不到腰線，用手摸一下肉都是軟乎乎的，這很可能就是陽氣不足引起的。

現在很多的人中年之後都有發福，也不是一概而論都是陽氣不足。那該如何判斷呢？最簡單的方法就是平躺下來，是不是肚子還很明顯的鼓起來，和胸腹平齊。

如果是平時比較怕冷，手腳易涼，出虛汗，肚子發涼，這可能就是脾腎陽虛。

如果是肚子摸起來很硬，或者是按下去有疼痛感，平時會有情緒上的問題，偶爾還會出現手腳抽筋麻木的現象，這有可能是肝寒引起的陽虛。

中醫上說，腹部是至陰之所，很容易受到寒氣、濕氣入侵。脾胃屬陽，陽氣不足，大量的痰濕積聚在腹部，水氣聚而不化，就會出現腹部鼓起的現象。

而隨著年齡的增長，人體內的陽氣也在逐步的減少，所以人到中年，更容易“大腹便便”。

小腹鼓起，不僅是看起來不美觀，更是身體在給我們發出信號。如果不註意，不及時調理，就不僅僅是陽氣不足問題，還可能會引起一些疾病。

脾胃有著維持身體代謝和營養均衡的作用，一旦陽氣不足，脾胃失調，影響的是全身的健康。

除瞭以上兩個明顯的表現之外，還有很多的特征都是陽氣不足的信號。最常見的就是怕冷，一到冬天，手腳冰涼，偶爾還會感覺渾身無力。

有些人還會出現呼吸不順暢、喘不上氣的情況，這是陽氣不足，導致心肺功能減弱，影響到呼吸。心陽不足，還可能會胸悶、心慌，甚至會心跳加速，焦慮不安。

陽氣不足還會影響到人的食欲，總是沒有胃口。在吃一些生冷食物的時候，總是會拉肚子。在我們平時身體出現這些情況的時，一定要多加註意。

三、陽氣不足是怎麼造成的

很多人可能會存在疑問，好好的怎麼就會陽氣不足瞭呢？其實導致陽氣不足的原因有很多。

有的人一出生體質就比較弱，這可能就是在胎中的時候由於某些因素導致陽氣受損，以至於出生後身體素質不好，營養不良，容易受到病毒的侵害。

現在的人總愛吃一些生冷、辛辣的食物，夏天貪涼，冬天又不註意保暖，飲食也不規律，這都會導致身體陽氣不足。

我們身體的陽氣需要在日常不斷的補養，如果是脾胃功能失調，不能很好的通過食物來汲取陽氣，也同樣會陽氣不足。

一般來說，人體內的陽氣，在不同的年齡段也是有所不同的。

像是小孩子體內的陽氣就比較充足，他們總是盡力充沛，活潑歡快，而且也很好生病，即使有點小毛病好的也比較快。

年紀再大一點，尤其是進入老年時期，陽氣虛，很多的癥狀就偷偷的跑瞭出來。

四、陽氣不足的危害

陽氣不足是很容易被忽視的，很多人都認為這也不算個病，不用太在意。其實不然，陽氣不足很有可能會引起身體的大問題的。

人體內的陽氣，就好比是天和太陽，是萬物賴以生存的必要元素。從古至今，都是備受關註的。

如果我們的身體是一座堡壘，那麼陽氣就是堅固的城墻。如果陽氣受損，就像是城門大開，很多疾病就會趁機入侵。

陽氣不足是，我們的心、脾、胃、腎都會受到影響。除瞭體寒乏力之外，還會造成免疫力降低，食欲減退、消化不良、腹脹腹瀉等，更嚴重的還可能導致心臟供血不足，引發心臟疾病。

陽氣是人體之根本，養生的關鍵還是養護陽氣

五、如何調理陽氣

看瞭上面的癥狀，很多人可能都會對號入座，好像自己身上或多或少都有點問題。當我們身體陽氣不足的時候，該怎麼樣調理呢？

最重要的一點就是祛濕，陽氣的主要功能是把身體裡代謝出來的水氣化排出。

當陽氣不足的時候，體內的水蒸發不出去，聚集在體內，這就形成瞭我們所說的濕氣，而濕氣又會阻礙陽氣的成，久而久之就成瞭惡性循環。

所以說補陽的第一步就是祛濕，祛濕的方法也有很多，直接一點的可以采用中藥調理。像是菟絲子、巴戟天、肉蓯蓉等，都有祛濕補陽的功效，

除此之外，多曬太陽也是一個很好的選擇。曬太陽可以讓身體回暖，可以將體內的濕氣驅散，對我們的身體健康有很大的益處。

如果長時間待在室內，不出門接觸陽光，寒氣入侵體內，陽氣不足的癥狀就會加重。

調整飲食也可以起到補陽的作用，人以食為天，食療也是個不錯的選擇。

平時可以多吃一些有補陽功效的食物，例如香菜、韭菜、牛羊肉、蔥薑蒜等。

但是畢竟食物不是藥，不能見效那麼快，需要長期堅持，養成良好的飲食習慣。

除瞭飲食之外，多做運動也是一個很好的補陽方法。

運動可以有效的提高身體素質，讓身體的血液，經絡都活躍起來，促進新陳代謝，加速排出身體內的水氣，從而起到祛濕補陽的效果。

當然，運動也要適度，根據自身的身體條件合理安排，過度的運動很可能會損害到身體，適得其反。

在適度運動的同時也要註意休息，不要熬夜，每天11點到1點是萬物交接的時刻，也是肝臟排毒的時間。

這個時間一定要好好的休息，不然很容易流失掉大量的陽氣。

平時多泡腳也可以補充陽氣，大傢都知道我們的腳部有很多的穴位。用熱水泡腳可以加速血液循環，並通過刺激腳部穴位來調理身體內的陽氣。

泡腳的最佳時間是晚上九點左右，這個時候腎臟氣血比較虛弱，熱水泡腳可以擴張血管，提高身體熱量，補足腎臟陽氣。

六、治病不如防病

與其等到陽氣不足再去想辦法補，倒不如提早預防。現在的年輕人普遍喜歡吃雪糕、喝冷飲、吹空調，而這些習慣都是造成陽氣不足的隱患。

在炎熱的夏天，吃些涼的食物確實是可以瀉火，但是在中醫來看，如果沒有體熱的現象，涼食吃多就會損失體內的陽氣。

所以一定切記，莫要貪涼。

此外，還要註意休息，不要熬夜。夜晚是陰氣旺盛的時刻，陰盛則陽虛，長時間的熬夜就會加重陽氣不足。

還有很容易被大傢忽視的一點就是早上洗頭，很多人不知道，這是很損傷陽氣的行為。

早晨是太陽升起的時候，也是身體陽氣萌發的時候，這個時候洗頭，很可能會把陽氣扼殺在搖籃裡。

總結

人體對於陽氣的需求，就像是植物需要陽光滋養一樣。陽氣像是一個大的防護罩，抵禦病毒，讓我們遠離疾病。

中醫的核心陰陽平衡，陽氣不足，打破這個平衡，就會引起很多的疾病。而陽氣充足，就能夠很好的抵禦外邪入侵，身體自然會健健康康的。

在我們的日常生活中，一定要十分的註意，避免那些有損陽氣的習慣。一旦發現身體出現陽氣不足的癥狀時，要及時調理。

回顧下上面說到的癥狀，問一下大傢是否有過陽氣不足的表現呢？歡迎大傢在評論分享。