尿酸高的人，早起時會有3個現象，別粗心大意，可能會危及健康

2天前，51歲的宋先生無明顯誘因出現右足第一足趾內側疼痛，癥狀逐漸加重，不能正常行走，於是前往醫院就診。

就診時，宋先生自述有6年高血壓病史，2年尿酸高史，但並未進行治療，發病時睡眠質量較差，大小便正常。

醫生在瞭解到宋先生的基本情況後，為其查體發現右足局部紅腫，無破潰，體溫正常。

完善血沉、尿酸等輔助檢查，結果顯示總膽紅素43.0μmol/L，直接膽紅素13.2μmol/L，間接膽紅素29.8μmol/L，尿酸519.5μmol/L，診斷為痛風。

隨後，醫生在宋先生及傢屬知情同意的情況下，給予抗炎止痛及對癥支持靜脈滴註治療，使用鹽酸雷尼替丁註射液、註射用萘普生鈉等藥物治療。

經過5天治療後，宋先生的右足第一足趾疼痛顯著減輕，紅腫也已消退，尿酸等指標已經下降，查體神志清楚，並無其他異常。

醫生提醒：隨著生活水平不斷的提高，人們的飲食結構發生很大的改變，導致痛風這種“富貴病”的發病率越來越高。

痛風是長期嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少所致的一組代謝性疾病，其最重要的生化基礎是高尿酸血癥。

當檢查出尿酸高後一定要及時進行規范化治療，日常生活中還需要註意高嘌呤的食物，如海鮮、啤酒、飲料、白酒、動物肝臟等，以免引起不適癥狀發作後影響生活。

尿酸是身體內嘌呤代謝的最終產物，是人體的“垃圾”。

人體內有一個可以容納1200mg尿酸的“漏鬥”，每天新生成600mg，同時排泄掉600mg，大約2/3由腎臟排泄，其餘溶解在汗和消化液中排出體外。

可一旦“漏鬥”中的尿酸過多，或“漏鬥”出現問題，沒辦法通過腎臟及時排泄尿酸時，尿酸就會被帶到血液中，當血液中的尿酸濃度超過正常，在臨床上就會被診斷為高尿酸血癥。

高尿酸不僅會侵犯骨和關節等部位，還容易累及腎臟和心腦血管系統，嚴重威脅人體健康。

目前，我國高尿酸血癥患病人數超過1.8億，其患病率高達13.3%，痛風達到1.1%，成為繼高血壓、高血脂、高血糖之後的“第四高”慢性病，且患者呈不斷年輕化的趨勢。

晨起有這3種癥狀，說明尿酸已“超標”

01 晨尿異常

俗話說，早上第一泡尿，是腎健康的晴雨表。

晨起後，多數人第一件事會去廁所排尿，排完尿後一定要多觀察，如果發現尿液中有大量的泡沫，或尿量變少，尿液顏色如濃茶色時，要引起重視。

如果早上起床後的第一泡尿顏色濃如茶或如洗肉水色樣，且伴有較重的騷味，這很可能是尿酸高已經影響到腎臟瞭。

如果尿酸的含量過高，尿酸會在尿液中析出，可能會形成尿酸鹽的結晶，除瞭顏色較黃之外，還會有比較多的混濁。

如果尿液中含有蛋白，尿表面會有一層細密的泡沫，這也說明腎的濾過功能變差，導致無法正常對蛋白質過濾，所以出現瞭泡沫尿的現象。

此外，部分尿酸高患者可能會出現尿酸排泄不暢，其尿液生成較少，故出現晨尿較少的現象。

02身體水腫

早上起床後，如果發現腳踝及眼瞼水腫，通常會是睡覺前喝瞭太多的水，或體內濕氣過重的原因引起，可如果不是這兩種原因造成的話，就要警惕可能是尿酸過高所致。

因為當體內尿酸含量過高時，可能會影響腎臟代謝，導致機體水液瀦留，人體可出現肢體水腫的現象。

尿酸升高可導致足部關節，如第一趾指關節、足部小關節、踝關節出現痛風關節炎急性發作，患者表現為關節浮腫，伴有明顯疼痛；而長期尿酸升高還可導致患者出現右心衰竭，出現下肢可凹陷性浮腫。

03關節疼痛

當身體內的尿酸代謝不掉時，就會形成尿酸鹽結晶體，一旦沉積在關節及其他組織內，就會引起軟骨和滑膜組織發生急性炎癥，出現關節疼痛等癥狀。

如果經常在晨起後，出現關節疼痛，甚至出現急性關節炎，就需要格外警惕尿酸高瞭。

因為夜間尿酸不能及時排出，體內尿酸升高直至飽和後，尿酸會以尿酸鹽結晶的狀態出現，沉積在關節處，晨起後就可能會出現關節疼痛的癥狀。

遠離高尿酸，這4件事要做好

1.多喝水

如果發現自己尿酸過高時，宜多喝水，增加排尿量，維持每日尿量2000～3000ml。

超過2/3的尿酸是可通過尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸，同時還能夠防止尿酸結石的形成。

純凈水、白開水是最好的選擇，建議每日飲水量超過2000ml，但腎功能不全、心肺功能異常的人群，則需要根據病情限制飲水量。

此外，尿酸高患者還應避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料，禁飲黃酒、啤酒和白酒等，以免加重腎臟代謝能力。

2.調整飲食

提倡均衡飲食，控制飲食中嘌呤含量，以低嘌呤飲食為主（具體詳見下圖表），嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。

鼓勵患者多食用新鮮蔬菜，適量食用豆類及豆制品。

少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤要高10倍，甚至更多。

少攝入熱量和脂肪，肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。

平時還可多吃堿性食物，如蔬菜、牛奶、水果、米面等，堿性食物可以幫助中和體內酸性物質，有助於降低尿酸。

高尿酸血癥患者可食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子、柚子等，平時還可多吃蘇打類食物，因為蘇打類的食物能中和尿酸使尿液堿化。

此外，由於長期采取低嘌呤飲食，可能存在營養不均，需要適當補充鐵劑和維生素B、維生素C、維生素E等營養素。

3.控制體重

尿酸高的人如果體型肥胖，會對尿酸代謝造成影響。

建議肥胖患者把體重指數控制在18.5~23.9kg/m2，最好達到或低於理想體重。

平時可以適當運動，如遊泳、跑步、瑜伽等，可以幫助控制體重，對於病情的控制也比較有幫助，建議每日中等強度運動30分鐘左右，避免過量運動，以免適得其反。

因為過量或高強度的運動，會刺激身體產生大量乳酸，影響腎臟尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，導致痛風。

4.藥物幹預

高尿酸血癥、痛風患者可在醫生的指導下，按規定的用量與頻次，使用秋水仙堿、吲哚美辛、潑尼松、丙磺舒、別嘌醇等藥物。

患者還可以在傢使用傢用血尿酸檢測儀，給自己的日常飲食、生活習慣提供參考，也可以到醫院定期檢測血尿酸水平。

當出現尿酸高的情況後，患者需配合醫生定期進行檢查，及時觀察尿酸的情況，根據尿酸的數值變化，可以制定治療方法。

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