花生是高血壓的“加速劑”？醫生：避免血壓飆升，遠離“1黃2白”

高血壓是一種常見的慢性疾病，其發病率在全球范圍內呈上升趨勢。隨著人口老齡化、不良的生活習慣以及環境污染等問題的加劇，高血壓的發病率也在逐年攀升。

根據世界衛生組織的數據，全球高血壓患者已超過10億人，每年因高血壓導致的心腦血管疾病死亡人數高達1700萬人。

在中國，高血壓的發病率也非常高，據統計，中國的高血壓患者已超過3億人，每年新增病例數高達300萬人以上。

高血壓的發病原因很多，其中包括遺傳、年齡、性別、肥胖、飲食、缺乏運動等，高血壓的癥狀因人而異，但常見的癥狀包括頭痛、頭暈、心悸、胸悶、乏力等。

來百度APP暢享高清圖片

高血壓對人體的危害很大，如果不及時診斷和治療，會導致心腦血管疾病、腎臟疾病等多種並發癥。因此，預防和治療高血壓是十分重要的。

01

花生是高血壓的“加速劑”？

在一些人的觀念中，花生作為一種高脂肪、高熱量的食物，被認為對高血壓患者極為不利。然而，事實上這種觀點並不完全正確。

高血壓的發生與多種因素相關，包括遺傳、環境、生活習慣等。食物隻是其中之一，而且並不是所有的食物都會對血壓產生顯著影響。

花生作為一種食物，其對於血壓的影響還需結合攝入量和其他生活習慣來綜合考慮。花生富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，這些營養物質對人體健康具有重要意義。

其中，不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇，對心血管健康有益；蛋白質和膳食纖維有助於增強飽腹感，控制體重；維生素和礦物質則有助於維持正常的生理功能。

適量食用花生並不會對健康造成負面影響，反而可以為人體提供所需的營養物質。對於高血壓患者來說，控制飲食中的鈉含量更為重要。

如果能夠在食用花生時註意控制攝入量，選擇合適的烹飪方式，同時保持良好的生活習慣和定期監測血壓，那麼花生並不會成為高血壓的“加速劑”。

02

醫生：避免血壓飆升，遠離“1黃2白”

1黃

黃色是指含有大量飽和脂肪的動物內臟，如肝臟、腎臟等。它們不僅含有高熱量，而且攝入過多會增加血液中的膽固醇和脂肪含量，導致血壓上升。

2白

白色則指的是鹽和糖。過多的鹽攝入會增加體內的鈉離子含量，導致水分滯留和血壓升高。

而糖分過多則會導致胰島素抵抗，進而引發高血壓。為瞭健康，我們應該遠離這些“1黃2白”，選擇健康的食物，如蔬菜、水果和全谷物，這樣不僅有助於控制體重，還能降低血壓，提高生活質量。

03

血壓水平長期居高不下，會對身體造成哪些危害？

首先，長期高血壓會導致心臟負擔加重，使心臟肥厚、心腔擴大，進而引起心功能不全。同時，高血壓還會使冠狀動脈粥樣硬化形成，導致心肌缺血、心肌梗死等心血管事件發生。其次，高血壓會對腦血管造成損害，導致腦梗塞、腦出血等腦血管事件發生。長期高血壓會使腦血管彈性變差，脆性增加，容易破裂或阻塞，從而引發腦卒中等嚴重後果。

此外，高血壓還會對腎臟造成損傷。長期高血壓會使腎臟血管受到壓迫，導致腎臟缺血、腎實質萎縮，進而引發腎功能不全、尿毒癥等嚴重後果。

另外，高血壓還會對眼睛、神經系統等造成損害。長期高血壓會使視網膜血管發生病變，導致視力下降、失明等嚴重後果。同時，高血壓還會引起肢體麻木、無力或癱瘓等神經系統癥狀。

04

高血壓最怕缺鉀，長期服用降壓藥，建議補充4種含鉀食物

1. 香蕉：香蕉是一種非常富含鉀的水果，每100克香蕉中含有約350毫克鉀。

2. 土豆：土豆也是一種高鉀食品，每100克土豆中含有約342毫克鉀。3. 蘑菇：蘑菇是一種低熱量、高營養的食品，每100克蘑菇中含有約279毫克鉀。4. 紫菜：紫菜富含碘、鉀、鎂等多種微量元素，每100克紫菜中含有約179毫克鉀。

05

得瞭高血壓，需要一輩子吃降壓藥嗎？

首先，我們要明確一點：高血壓是一種需要長期治療的慢性疾病。這是因為高血壓的形成和發展是一個長期的過程，一旦確診為高血壓，就意味著患者的血壓已經持續超過瞭正常范圍，對心血管系統造成瞭損害。

然而，是否需要一輩子吃降壓藥並不是一個簡單的“是”或“否”的問題。對於大多數患者來說，降壓藥是控制血壓的有效手段。

通過服用降壓藥，可以降低血壓，減少心血管事件的風險，從而保護身體健康。但是，這並不意味著每個高血壓患者都必須一輩子吃降壓藥。

在某些情況下，例如輕度高血壓、短暫性高血壓等，醫生可能會建議患者暫時停用降壓藥，通過改變生活方式、飲食習慣等方式來控制血壓。

此外，即使需要長期服用降壓藥，也並不意味著不能停用。在某些情況下，例如病情得到有效控制、出現嚴重副作用等，醫生可能會建議患者逐漸減少降壓藥的用量或者停用。