“藥王”孫思邈最經典8句話，最好背下來

藥王孫思邈說過：“壽夭休論命，修行在本人。”

一個人的壽命長短並非是天註定，而是依靠自身的修行。

正如他自己，本是年少體弱，卻行醫120年，享有142歲高齡。

巍巍堂堂，百代之師，他的醫書醫德和養生心得都足以輝耀千古。

孫思邈最經典8句話，句句良言，字字經典，讀懂益壽延年，最好背下來!

01

養生之道，常欲小勞，但莫大疲。

譯文：

養生的法門，就在於經常活動筋骨，卻又不過於勞累。

感悟：

華佗也說：“人體欲得勞動，但不當使極耳。”

運動，可以通暢氣血，生發陽氣，是強身之道。

可若是強度過大，超過身體負荷，就會損害機體，誘發疾病。

因為凡事有度，過猶不及，一定要在力所能及的范圍中活動身體。

如太極拳、散步、慢走，乃至日常生活中的傢務勞動，都是“小勞”的好方式。

02

早起，尤千金妙方，長壽金丹也。

譯文：

早起，是價值千金的藥方，是長壽延年的金丹。

感悟：

常言道：“藥補不如食補，食補不如睡補。”

早起的人，往往早睡，作息規律，免疫力更出眾。

早起的人，按時早餐，濡養腸胃，對身體更呵護。

早起的人，心態陽光，情緒積極，精氣神更充足。

早睡早起，好好休息，永遠是天下第一大補藥。

所以，該睡的時候早睡，該起的時候早起，就能越活越年輕。

03

善攝生者，無犯日月之忌，無失歲時之和。

譯文：

善於養生的人，不會違背日月運行的規律，不會違反歲月年齡的特征。

感悟：

古語有雲：“天人合一。”

順時養生，就是最高級的養生。

遵循自然規律、四時氣候、陰陽變化，適時調整起居、飲食、運動、精神。

如春夏養陽、秋冬養陰;春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎等。

無論多大的年齡，人隻有和環境保持協調平衡，祛病養生方可事半功倍。

04

口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可瞭。

譯文：

少說話，少思慮，少進食，少賴床，就可以如同神仙般長壽無極瞭。

感悟：

《易經》有雲：“夫少者，多之所貴也。”

凡事以少為貴，養生之道亦是如此。

多言則傷氣，少說話，元氣不出，邪氣不入，身體自然安康。

多思則傷神，少思慮，看開看淡，心思寧靜，精神自然愉悅。

多食則傷胃，少進食，節制自身，留三分饑，百病自然遠離。

多睡則傷津，少賴床，早睡早起，規律作息，容光自然煥發。

05

德行不克，縱服玉液金丹未能長壽。

譯文：

一個人不修養德行，即便服用靈丹瓊漿，也無法延年益壽。

感悟：

《幼學瓊林》有言：“大德之人，必得其壽。”

德行承載萬物，德行不修的人，定然無法長壽。

反之，厚德之人，仁慈良善，必有厚福，必得其壽。

孫思邈便是如此，一生行醫，救人無數，足足活到142歲。

06

飽食即臥，乃生百病。

譯文：

如果吃飽後立馬躺在床上，很容易導致各種疾病。

感悟：

俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”

酒足飯飽過後，要適當活動身體，散步消食。

否則食物積聚在腸胃中，不利於消化吸收，容易損傷脾胃。

長期以往，還會使得體內氣血瘀滯，筋脈受阻，聚濕生痰，引起多種疾病。

07

衛生切要知三戒：大怒、大欲、大醉。

譯文：

養生有三大戒：戒大怒，戒大欲，戒大醉。

感悟：

呂洞賓說：“精氣神，不老藥。”

精氣神，為先天之根本，健康之源泉。

而大怒傷氣，大欲傷神，大醉傷精，任何一種，都會耗損根基。

唯有平和情緒，節制欲望，小酒怡情，才是遠離疾病、永葆青春的真正秘訣。

08

淡然無為，神氣自滿，以此為不死之藥。

譯文：

內心恬淡清靜，精純元氣自然豐滿，是長命百歲最好的藥。

感悟：

《圍爐夜話》中講：“淡中交耐久，靜裡壽延長。”

最好的養生，是養心，保持心境的平和安寧，自得悠閑。

防止情緒起伏，避免精神刺激，對增強體質、養生防病有著重大意義。

心靜心寬，形神與俱，看得透，想得開，放得下，才能無病無災，百歲無憂。（來源：儒風大傢微信號）