工作就是帶薪養生

工作而已，別太上頭。工作是我們生活中不可或缺的一部分。然而，工作並非生活的全部。

很多人為瞭生活奔波，常常忽視瞭自己的身體，我們應學會在工作中保持健康的生活方式，這樣才能更好地享受生活，更好地工作。

我們要學會合理安排工作時間，避免長時間坐在電腦前。長時間保持同一姿勢不僅會導致身體僵硬，還可能引發各種疾病。我們可以在工作間隙適時站起來走動，或者做一些簡單的伸展運動，讓身體得到放松。

分享一下我的上班養生大法,朋友們們看看有哪些適合你的,趕緊行動起來

1、煮養生茶

到辦公室 第 一件事情就是給自己煮一壺養生茶。紅棗、枸杞、當歸、黃芪、懷山藥、麥冬、山楂、陳皮、玫瑰花、金銀花、白參,看自己心情和和身體狀況,隨心搭配。

2、健康坐姿

叉開腿坐，翹二郎腿會導致脊柱側彎，靜脈曲張。雙腿分開與肩同寬，身姿中正直立，也可以在腳下放一個墊腳凳，既舒適又能防止不自覺地翹二郎腿。座椅軟硬適中，靠背上放個護腰，減輕久坐帶來的腰部不適。

3、帶薪上廁所

多喝水就會多上廁所，千萬不要憋尿，女孩子很容易尿路感染的，趁機還能活動雙腿，舒洛筋骨，還能摸摸魚。

4、空調房註意

夏天準備一件長袖，一條毯子，做好保暖，不貪涼。冬天放個加濕器，防止皮膚幹燥。

5、註意飲食健康。在工作中，我們可能會因為忙碌而忽略瞭飲食的重要性。盡量選擇健康的食物，避免過多的油膩和垃圾食品。餐後散步二十分鐘。

6、學會保持良好的心態。工作中難免會遇到各種挫折和困難，但我們不能因此而放棄。學會積極面對問題，尋找解決問題的方法。同時，也要學會調整自己的心態，保持積極樂觀的態度。

7、在工作間隙利用一些養生小方法來保持身體健康。比如，辦公室放一盆綠植來凈化空氣。

《人間值得》一書的作者，曾經說過：“能夠依靠工作養活自己和傢人，這是一件十分瞭不起的事情。”如果我們在財務上尚未達到自由，那麼，我們應該調整心態，盡心盡力地工作，而不是將自我價值完全依賴於工作。在工作之餘，我們也應該學會如何養護身心，享受生活中的每一刻。畢竟，珍惜現在，活在當下，也是一種積極的人生態度。#記錄我的2024#​#挑戰30天在頭條寫日記#​#春日生活打卡季##上班族日常##健康養生##職場日常#​​​