工作就是帶薪養生
工作而已,別太上頭。工作是我們生活中不可或缺的一部分。然而,工作並非生活的全部。
很多人為瞭生活奔波,常常忽視瞭自己的身體,我們應學會在工作中保持健康的生活方式,這樣才能更好地享受生活,更好地工作。
我們要學會合理安排工作時間,避免長時間坐在電腦前。長時間保持同一姿勢不僅會導致身體僵硬,還可能引發各種疾病。我們可以在工作間隙適時站起來走動,或者做一些簡單的伸展運動,讓身體得到放松。
![](/d/file/2/09/202403/5alb1zpzdef.jpg)
分享一下我的上班養生大法,朋友們們看看有哪些適合你的,趕緊行動起來
1、煮養生茶
到辦公室 第 一件事情就是給自己煮一壺養生茶。紅棗、枸杞、當歸、黃芪、懷山藥、麥冬、山楂、陳皮、玫瑰花、金銀花、白參,看自己心情和和身體狀況,隨心搭配。
![](/d/file/2/09/202403/5pouzfdchtt.jpg)
2、健康坐姿
叉開腿坐,翹二郎腿會導致脊柱側彎,靜脈曲張。雙腿分開與肩同寬,身姿中正直立,也可以在腳下放一個墊腳凳,既舒適又能防止不自覺地翹二郎腿。座椅軟硬適中,靠背上放個護腰,減輕久坐帶來的腰部不適。
![](/d/file/2/09/202403/auzngxy2jcu.jpg)
3、帶薪上廁所
多喝水就會多上廁所,千萬不要憋尿,女孩子很容易尿路感染的,趁機還能活動雙腿,舒洛筋骨,還能摸摸魚。
4、空調房註意
夏天準備一件長袖,一條毯子,做好保暖,不貪涼。冬天放個加濕器,防止皮膚幹燥。
5、註意飲食健康。在工作中,我們可能會因為忙碌而忽略瞭飲食的重要性。盡量選擇健康的食物,避免過多的油膩和垃圾食品。餐後散步二十分鐘。
6、學會保持良好的心態。工作中難免會遇到各種挫折和困難,但我們不能因此而放棄。學會積極面對問題,尋找解決問題的方法。同時,也要學會調整自己的心態,保持積極樂觀的態度。
![](/d/file/2/09/202403/vr3ipadwbqt.jpg)
7、在工作間隙利用一些養生小方法來保持身體健康。比如,辦公室放一盆綠植來凈化空氣。
![](/d/file/2/09/202403/zreermoulwd.jpg)
《人間值得》一書的作者,曾經說過:“能夠依靠工作養活自己和傢人,這是一件十分瞭不起的事情。”如果我們在財務上尚未達到自由,那麼,我們應該調整心態,盡心盡力地工作,而不是將自我價值完全依賴於工作。在工作之餘,我們也應該學會如何養護身心,享受生活中的每一刻。畢竟,珍惜現在,活在當下,也是一種積極的人生態度。#記錄我的2024##挑戰30天在頭條寫日記##春日生活打卡季##上班族日常##健康養生##職場日常#