明日“出九”,無論多忙,別忘3忌諱:1不動、2不吃、3不貪
今天是“九九”的最後一天,明日就“出九”瞭。九盡桃花開,春深日日暖,“出九”之後,寒氣已盡,天氣已在不知不覺中變暖。“數九”是民間計算寒冷的方法,從南北朝時期流傳至今。過去人們為瞭打發漫長的冬季,就發明瞭“數九”的辦法。每年從冬至起,每九天數一次,一共要經歷九個九,也就是“八十一天”,其中“三九、四九”時期最冷,當九個“九天”全部數完,便是春暖花開,生機盎然,意味著可以開始春種瞭。
![](/d/file/2/09/202403/mwrrupxjcr5.jpg)
明日“出九”,生活作息要適當調整。寒來暑往,秋盡冬藏,冬季以“藏”為主,就是在寒冬之際,萬物被冰雪覆蓋,自然萬物都會隱藏起來,動物開始冬暖,人類穿上厚厚的冬衣,躲在屋子裡面取暖。冰天雪地,不適合做太多戶外活動,還要多吃一些保暖的食物,來為身體儲存能量。“出九”之後,意味著寒冬已過,這時要註意適應季節的交替變化。提醒大傢,出九之後,註意3個傳統忌諱:1不動、2不吃、3不貪,順應節氣,一年安康。
![](/d/file/2/09/202403/se2upd1jsgo.jpg)
1不動
春季是養肝的最佳季節,這個時候要註意不要“動怒”。春季陽氣生發,自然界中一派生機,而肝主生發,是向上的一個過程。我們常把生氣稱作“動肝火”,其實說明,人在心情不舒暢的時候,會影響到肝氣,從而影響身體健康。春季不僅要從飲食上做調整,多吃清淡食物,還要保持心情愉悅,心胸豁達,讓氣血順達,肝氣舒暢。
![](/d/file/2/09/202403/uz3b4v0hchb.jpg)
春季萬物復蘇,可以經常到外面走走,適當運動,舒展身體和情緒,多呼吸新鮮的空氣。少動怒的人,面色也會比較好看,而且生氣會加速衰老,所以為瞭健康的身體,盡量調整情緒,找到合適的宣泄情緒的方法。
![](/d/file/2/09/202403/52egpmnargq.jpg)
2不吃
“出九”之後,記得有2不吃,一是不吃辛辣刺激的食物,二是不吃油膩的食物。春季是萬物復蘇的好時節,這個時候很多新鮮的蔬菜瓜果上市,要多吃一些水分大,清淡營養的食物,尤其是果蔬類。油膩辛辣的食物會加重肝火,影響身體的代謝,而且還會刺激腸胃,加重腸胃的負擔。這時候飲食要多樣化,可以多吃瘦肉,蛋白,蔬菜,瓜果,堅果,豆制品等,保證營養均衡,可以增強體質。
![](/d/file/2/09/202403/hgeradwprlq.jpg)
3不貪
“出九”之後3不貪,第一不貪就是不貪黑,一年之計在於春,要養成早睡早起的好習慣,晚上不要熬夜,熬夜傷肝,而且第二天精氣神也會受到影響。除瞭不貪黑,第二不貪就是不貪嘴,平時飲食要註意,盡量簡單幹凈,病從口入,春季病毒細菌活躍,不要亂吃東西,影響腸胃。平時吃飯最好八九分飽,不要吃的很撐,會加重身體的負擔。第三不貪就是不貪涼,春季氣溫升高,容易出汗,很多人喜歡吃冷飲、冰鎮飲料或水果,要註意不要吃太涼的食物,春季身體剛從寒冷的冬天適應過來,身體內寒氣需要慢慢散發出來,所以要少吃寒涼的食物。
![](/d/file/2/09/202403/izbfhzyceod.jpg)
以上就是“出九”之後的1不動、2不吃、3不貪,春季養成健康的生活習慣,一年安康無憂。