今天是“九九”的最後一天，明日就“出九”瞭。九盡桃花開，春深日日暖，“出九”之後，寒氣已盡，天氣已在不知不覺中變暖。“數九”是民間計算寒冷的方法，從南北朝時期流傳至今。過去人們為瞭打發漫長的冬季，就發明瞭“數九”的辦法。每年從冬至起，每九天數一次，一共要經歷九個九，也就是“八十一天”，其中“三九、四九”時期最冷，當九個“九天”全部數完，便是春暖花開，生機盎然，意味著可以開始春種瞭。

明日“出九”，生活作息要適當調整。寒來暑往，秋盡冬藏，冬季以“藏”為主，就是在寒冬之際，萬物被冰雪覆蓋，自然萬物都會隱藏起來，動物開始冬暖，人類穿上厚厚的冬衣，躲在屋子裡面取暖。冰天雪地，不適合做太多戶外活動，還要多吃一些保暖的食物，來為身體儲存能量。“出九”之後，意味著寒冬已過，這時要註意適應季節的交替變化。提醒大傢，出九之後，註意3個傳統忌諱：1不動、2不吃、3不貪，順應節氣，一年安康。

1不動

春季是養肝的最佳季節，這個時候要註意不要“動怒”。春季陽氣生發，自然界中一派生機，而肝主生發，是向上的一個過程。我們常把生氣稱作“動肝火”，其實說明，人在心情不舒暢的時候，會影響到肝氣，從而影響身體健康。春季不僅要從飲食上做調整，多吃清淡食物，還要保持心情愉悅，心胸豁達，讓氣血順達，肝氣舒暢。

春季萬物復蘇，可以經常到外面走走，適當運動，舒展身體和情緒，多呼吸新鮮的空氣。少動怒的人，面色也會比較好看，而且生氣會加速衰老，所以為瞭健康的身體，盡量調整情緒，找到合適的宣泄情緒的方法。

2不吃

“出九”之後，記得有2不吃，一是不吃辛辣刺激的食物，二是不吃油膩的食物。春季是萬物復蘇的好時節，這個時候很多新鮮的蔬菜瓜果上市，要多吃一些水分大，清淡營養的食物，尤其是果蔬類。油膩辛辣的食物會加重肝火，影響身體的代謝，而且還會刺激腸胃，加重腸胃的負擔。這時候飲食要多樣化，可以多吃瘦肉，蛋白，蔬菜，瓜果，堅果，豆制品等，保證營養均衡，可以增強體質。

3不貪

“出九”之後3不貪，第一不貪就是不貪黑，一年之計在於春，要養成早睡早起的好習慣，晚上不要熬夜，熬夜傷肝，而且第二天精氣神也會受到影響。除瞭不貪黑，第二不貪就是不貪嘴，平時飲食要註意，盡量簡單幹凈，病從口入，春季病毒細菌活躍，不要亂吃東西，影響腸胃。平時吃飯最好八九分飽，不要吃的很撐，會加重身體的負擔。第三不貪就是不貪涼，春季氣溫升高，容易出汗，很多人喜歡吃冷飲、冰鎮飲料或水果，要註意不要吃太涼的食物，春季身體剛從寒冷的冬天適應過來，身體內寒氣需要慢慢散發出來，所以要少吃寒涼的食物。

以上就是“出九”之後的1不動、2不吃、3不貪，春季養成健康的生活習慣，一年安康無憂。